Sebagai wujud nyata penerapan ilmu psikologi dalam dunia kerja, mahasiswa Fakultas Psikologi Universitas Bosowa (Unibos) melaksanakan Pelatihan Teknik Relaksasi sebagai Strategi Mengelola Stres di Lingkungan Kerja, Jumat, 12 September 2025. Kegiatan ini berlangsung di ruang Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Sulawesi Selatan dan merupakan bagian dari program magang mahasiswa.
Pelatihan ini merupakan tindak lanjut dari hasil kegiatan skrining stres kerja yang dilakukan mahasiswa bersama Program Kesehatan Jiwa Seksi Penyakit Tidak Menular (PTM) dan Kesehatan Jiwa (Keswa) Bidang P2P Dinas Kesehatan Provinsi Sulawesi Selatan. Hasil skrining yang menggunakan instrumen PHQ-4 dan SDS (Stress Diagnostic Scale) menunjukkan bahwa sebagian besar pegawai mengalami stres kerja dalam kategori ringan. Berdasarkan temuan tersebut, dilakukan pelatihan lanjutan untuk membantu pegawai mengelola stres secara efektif di lingkungan kerja.
Kegiatan ini terlaksana berkat kolaborasi yang solid antara mahasiswa magang dan pihak Dinas Kesehatan Provinsi Sulawesi Selatan. Dinas memberikan dukungan penuh, mulai dari penyediaan tempat hingga mengajak pegawai untuk berpartisipasi aktif. Pelatihan ini diikuti oleh 30 peserta, yang terdiri dari kepala bidang, kepala seksi penyakit menular, kepala seksi penyakit tidak menular, serta pegawai dari Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P). Sementara itu, lima mahasiswa berperan sebagai panitia penyelenggara dengan tugas beragam, mulai dari moderator, operator materi, pemandu ice breaking, pemandu praktik relaksasi, hingga dokumentasi.
Materi pelatihan membahas berbagai strategi mengelola stres seperti pengaturan waktu, mindfulness, aktivitas fisik, dan dukungan sosial. Peserta juga diajak mengenal teknik spinal reflex yang bertujuan membantu menurunkan ketegangan dan meningkatkan kesejahteraan di tempat kerja. Dosen pembimbing turut berperan sebagai pemateri utama sekaligus pendamping mahasiswa dalam mempersiapkan dan melaksanakan kegiatan ini, sehingga proses berjalan terarah dan interaktif.
Melalui kegiatan ini, mahasiswa mendapatkan kesempatan menerapkan langsung teori psikologi dalam konteks profesional, sekaligus memperkuat kemampuan komunikasi dan kolaborasi. Sementara bagi pegawai dinas, pelatihan ini menjadi sarana meningkatkan kesadaran pentingnya menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja. Respon positif peserta terlihat dari antusiasme mereka mengikuti setiap sesi, terutama saat praktik teknik relaksasi berlangsung.
Ke depan, Fakultas Psikologi Universitas Bosowa berharap kerja sama dengan Dinas Kesehatan Provinsi Sulawesi Selatan dapat terus berlanjut melalui program-program kolaboratif lainnya. Sinergi ini diharapkan tidak hanya memperkaya pengalaman mahasiswa dalam bidang terapan psikologi, tetapi juga memberikan kontribusi nyata bagi peningkatan kesejahteraan psikologis masyarakat dan karyawan di lingkungan instansi pemerintahan.